易适健 EesyFIT 2025

容易适应的健身养生法

“一个人的体重不会无端端爆肥或暴瘦的。每个人的体重失控都有其因，体质不同，性格不同，锻炼与调理策略也不同。 先了解自己的身材失控走样的来龙去脉，才不会急到乱交智商税。”

– Mr. Ee 俞医师，「不病之道」创始人

不要急着自己当医生，先冷静探索自己健康失控的源头...

结合中医学、营养学、运动学、心理学的新思维，新突破。

生动，风趣，踏实，真诚，高能量的讲解与分析。

不要再乱减肥！

请牢牢记住这句话：

“健康自然的减肥是没有捷径的。”

市面上流行各种各样的减肥法，宣传手法都是用“之前与之后”的照片或见证视频。主推的卖点就是 – 快速见效！抓住你的兴趣后就发动销售技巧，用折扣或优惠来套你签购他们的减肥配套。

如果你曾经尝试过这些服务或产品，体重有短暂的下降，可是没多久后就反弹复胖，而且过后不管怎么减都毫无效果，那你就真的要来上EesyFIT这一堂课了。

我会在课程里详细道出这些快速减肥法的盲点，为何错误的滥用会导致身体出现失衡，并指导该如何把体质调理纠正回健康的平衡状态。

09:00 ~ 10:30 减肥增肌黄金法则

认识身体如何处理与分配吃进肚子里的卡路里或热能。看清楚增肌与减肥之间的冲突，学习如何引导相关的荷尔蒙，以达到最高的效果。你将会明白为何盲目的控制饮食和错误的运动会让一个人越减越肥或肌肉持续流失。你会学到如何有效的达到减脂不消肌的平衡。

11:00 ~ 12:30 中医养生调理基础概念

观察过数千个案例，我们已经掌握了几种会让人减肥失败的体质或证型。我会用有趣的图案和简易的讲解让你认识中医的症与证，并从中辨别自己是属于哪一种体质。五脏六腑和阴阳气血若有失衡，就必须先调理好，不然再多的重训运动或断食都全无效！

13:30 ~ 15:00 减肥增肌的心理障碍

我们要的不是那无常的理想体重，而是稳定健康的心理状态。反复纠结于体重，埋冤自己的身体为何不听话，最后苦的还是自己。健康体态的起点不是知识技巧，而是正面的心态。这是一深入个探索自己的旅程，是温柔自在的过程。不要刻意约束自己，让自己每天活在痛苦中。

15:30 ~ 17:00 中西合璧，身心灵宏观看问题

对营养学、运动学、还有中医养生学有了深入的认知后，我们就可以开始宏观的运用这些知识去找到自己该从哪一方面开始纠正生活习惯。 当你把这些知识衔接起来，你就会有一个清晰的蓝图，而且明确的方向感。我会在现场选一些案例，让大家一起动脑袋思考如何破案。 

健康减肥靠三个层面

身 - Body

很多人都只看这一层面，单纯的认为只要减少卡路里摄取就会自然的瘦下来。折腾了自己的脾胃好多年，结果竟然是进阶到连呼吸都会肥。运动与饮食的调整还是需要的，只是那只不过是冰山一角罢了，比较重要的因素隐藏在更深的层面。

心 - Mind

相由心生，身材也由心生。这是现代医学还无法证明与解释的现象。我必须借用中医的五行五志来让你看见你的心态如何影响你的情绪波动，然后再让你看见情绪如何影响五脏六腑的气机平衡。你的相貌与身材都是这些无形的内在因素所展现出来的。

灵 - Soul

这是最深，而且也是影响最大的层面，不单单是身材罢了，甚至会影响着你的命运。由于太过玄奥，我只能略碰一点，引领你做几分钟的静坐冥想，让你感受一下内心平静的境界。唯有体会过心灵的静，你才会觉悟自己为了减肥而让自己陷入没必要的烦恼。

佛系收费

3今年是我们第三次办EesyFIT课程。2022年第一次办的收费是RM1,680（包看诊，10剂草药，高钙灵，笔记本，线上课程）。2024年第二次办的收费是RM980 （5剂草药，笔记本呢，线上课程）。今年只包笔记本，只专注在知识分享，因为不是所有学员需要中医调理或高钙灵，他们只是想来上课学习我的新发现，新领悟。

为了不浪费时间，同时也让学员有舒适的环境和足够的能量去上一整天的课程，我们的场地都是选择在有提供早午茶点和午餐都的酒店。酒店的收费都是大约每人RM180。我这边的课程学费只收RM300，所以一共是RM480。若上完课后觉得内容不值得那RM300，可以现场索取全额退款学费。

请理解安排课程是非常耗时费神的，我必须出动所有员工包括医师们来协助完成幕后安排。有课程那个星期，医艺坊就必须牺牲两天的的门诊日。我们不是靠讲座吃饭的，所以不能经常举办。主要是为了提供一个空间，让有缘有心人士学习正知识，培养正念，避免自己或身边亲人好友乱踩坑交智商税。

槟城 - 18/03 Olive Tree

Day(s)

:

Hour(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

新山 - 18/04 Grand Paragon

Day(s)

:

Hour(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

吉隆坡 - 01/05 Courtyard KL South

Day(s)

:

Hour(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

报名指南

把RM480汇到以下Maybank户口:

5120 2672 2486 (Ee Holistics)

或Touch n’ Go转账，然后把转账单据WhatsApp 给许小姐，并提供全名和告知你要参加哪一场的EesyFIT (Penang/ J.B./ K.L.)  ，还有告知是否是素食者。

019-538 1124 （许小姐）

* 若临时法出席，我们只能退还学费，酒店的场地和餐饮费用RM180是无法退还的。希望您能谅解。